domingo, 25 de maio de 2014

Bolo Integral de Maçã, Aveia e Canela


Olá Pessoal,

Bolo Integral de Maçã, Aveia e Canela é a nossa receita de hoje. Esse bolo serve para o café da manhã ou para um lanche. A receita é muito saudável pois contém farinha integral, aveia e os benefícios da maçã e da canela. 

A maçã diminui o colesterol ruim, por conter fibras complexas nos mantêm mais saciados, ajuda na manutenção do peso, previne problemas respiratórios, é uma boa fonte de vitamina C, é capaz de ajudar na prevenção do câncer de cólon, diminui os riscos de diabetes e melhora as funções cerebrais.

Já a canela, tem propriedades anti-inflamatórias, diminui o colesterol ruim e os triglicerídeos, é uma excelente fonte de manganês, fibra dietética, de ferro e de cálcio e além de tudo é um termogênico natural que auxilia no emagrecimento.



Bolo Integral de Maçã, Aveia e Canela


Bolo Integral de Maçã, Aveia e Canela

Ingredientes:

  • 2 maçãs descascadas e cortadas em cubo
  • 2 ovos
  • 1 xícara açúcar mascavo
  • 1 xícara aveia em flocos
  • 2 colheres de sopa de margarina light
  • 1 xícara farinha de trigo integral
  • 1 colher de chá canela em pó
  • 1 colher de chá fermento em pó

Bolo Integral de Maçã, Aveia e Canela - Ingredientes

Modo de Preparo:


Em uma batedeira, misture os ovos e o açúcar mascavo até ficar homogêneo. Adicione a margarina light e continue batendo.

Bolo Integral de Maçã, Aveia e Canela - Modo de Preparo

Desligue a batedeira e adicione as maçãs, a farinha de trigo integral, a aveia, a canela e por último o fermento em pó.

Bolo Integral de Maçã, Aveia e Canela - Modo de Preparo

Após bem misturado, despeje numa forma untada com margarina e farinha de trigo integral.

Bolo Integral de Maçã, Aveia e Canela - Modo de Preparo

Como eu usei uma forma de silicone não precisei untá-la.

Bolo Integral de Maçã, Aveia e Canela - Modo de Preparo

Leve ao forno previamente aquecido a 180°C por + ou - 20 minutos ou até que espetando um garfo este saia limpo.

Bolo Integral de Maçã, Aveia e Canela


O Bolo Integral de Maçã, Aveia e Canela fica uma delícia e perfuma a casa inteira. Vale a pena experimentar!

Como todas as receitas da blog, o Bolo Integral de Maçã, Aveia e Canela está na página Receitas. Para imprimir ou salvar basta clicar no botão Print logo abaixo.

Beijos!!!



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3 comentários:

  1. só pela cara deve ser súper nutritivo ! amo suas receitas Dani ! essa já está na minha lista, quero esperimentar logo !! beijos !

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. É gostoso e nutritivo, vale a pena provar.
      Beijos!!!

      Excluir
  2. Woooww Danii, que maravilha...
    Peguei a receita! Parece ficar uma delícia também!! Parabéns!
    Se eu conseguir fazer, posto lá no blog e te dou os créditos! :D

    Beijinhos!
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