quarta-feira, 30 de abril de 2014

Reeducação Alimentar - Dica do que funciona para mim


Olá Pessoal!

Depois que a gente emagrece o mais difícil é manter o peso, então a gente tem que continuar firme na reeducação alimentar e nas atividades físicas.

Reeducação alimentar não é dieta! Se está pensando em emagrecer com alguma dieta milagrosa tipo "Emagreça 5kg em uma semana", "Perca 10kg em um mês" você vai perder peso mas é passageiro, assim que terminar a tal dieta você vai engordar o dobro.

Para mim dieta é para pessoas com restrição alimentar, exemplificando: diabéticos têm que fazer dieta com restrição em açúcar, celíaco com restrição ao glúten, intolerantes à lactose com restrição ao leite e seus derivados. Então dieta não é para perder peso nunca!!!

Já a reeducação alimentar é para a vida toda. O próprio nome já diz, você tem que aprender a educar a sua forma de comer, sabendo que uma boa alimentação é o melhor remédio. Isso vai fazer você emagrecer e não é só isso, vai fazer você ficar mais saudável, com mais disposição, diminuir o risco de inúmeras doenças, enfim muita coisa boa.

Hoje vou falar sobre a minha reeducação alimentar, dar dicas e compartilhar o que funciona para mim e que me fez emagrecer e vem mantendo a minha saúde.

antes e depois
Antes com 80 kg


antes e depois
Depois com 63 kg


Reeducação Alimentar


Dica 1 - Comer de tudo


É isso mesmo que você leu! Para uma reeducação alimentar duradoura você não pode e nem deve restringir qualquer tipo de alimento porque se você pensar "vou parar de comer doce" você não aguenta para o resto da vida, então quando não aguentar mais você vai devorar duas caixas de bombons inteiras de uma só vez.

O segredo é comer de tudo um pouco, controlar as quantidades. Eu faço assim, durante a semana procuro ter uma alimentação bem balanceada , durante os fins de semana procuro me dar o prazer de comer delícias, pode ser uma sobremesa, pizza, pastel, porque somos filhos de Deus afinal!!!

Dica 2 - Ter sempre lanches saudáveis a disposição


Sabe aquela hora que bate aquela fome e você não tem nenhum lanche saudável por perto e você come a primeira besteira que aparece pela frente, quem nunca?!!

Como trabalho o dia inteiro fora eu levo a minha lancheira térmica para o trabalho. Normalmente coloco 3 porções de frutas, uma barra de cereais ou porção de frutas secas, iogurte desnatado, mas você pode variar ao seu gosto e necessidade, só não esquecendo que são lanches saudáveis, nada de biscoito recheado, balas, ok!!!

Dicas de reeducação alimentar lanches saudáveis a disposição
Minha lancheira térmica


Dica 3 - Comer de 3 em 3 horas


O maior erro das pessoas que tentam emagrecer é ficar por horas sem comer. Uma coisa que aprendi com a reeducação alimentar é que você tem que manter o seu metabolismo sempre ativo e evitar os picos de fome porque quando você fica muito tempo sem comer, o seu organismo entende que ele está passando por privação de comida então estoca o máximo possível de calorias e gordura para o seu funcionamento, resultando em um metabolismo mais lento.

Comendo pequeno lanches de 3 em 3 horas você mantém o seu metabolismo sempre ativo e evito os picos de fome.

Dica 4 - Fazer refeições balanceadas


Eu costumo montar o meu prato de refeição com uma porção de proteína (frango ou peixe grelhado), um carboidrato (arroz integral ou batata doce ou macarrão, etc), legumes variados e salada verde a vontade.

Dicas de reeducação alimentar refeições balanceadas
Meu almoço balanceado


Não esqueço de comer pelo menos duas porções de frutas por dia (adoro frutas!!!), dou preferência aos alimentos integrais e às gorduras boas.

Dica 5 - Beber muita água


Esta dica é a mais fácil para mim porque adoro água, bebo com prazer, levo a minha garrafinha de água para onde quer que eu vá. As pessoas no trabalho até me conhecem como a "menina da garrafinha", kkkk!!!

dicas de reeducação alimentar beba muita água
Minha companheira garrafinha de água



Porém sei que está dica é muito difícil de ser seguida por algumas pessoas que realmente não gostam de beber água. Eu sei que é difícil, mas o corpo humano adulto é formado por 60% de água, então ela é indispensável para o seu bom funcionamento. Em média devemos consumir de 2 a 3 litros por dia.

Uma coisa que eu faço e que é uma dica, principalmente para quem não gosta de tomar água, é não beber um copo de água de uma vez só, dou pequenos goles de 20 em 20 minutos. O nosso corpo aproveita mais a água se ele for hidratado um pouco em pequenos intervalos do que muito hidratado mas com um intervalo maior.


Em outro post vou contar as minhas dicas para manter a atividade física e não desistir.

Gostaram das dicas sobre a minha reeducação alimentar? Vocês seguem algumas delas? Compartilhe as suas dicas!

Beijos!!!



segunda-feira, 28 de abril de 2014

Glambox Abril 2014 Garotas Estúpidas


Olá Pessoal,

Eba!!!! Chegou a minha Glambox Abril Garotas Estúpidas. Adoro receber essas caixinhas, fico igual criança ao abri-las, kkkk!!!!

A caixa deste mês é novamente em parceria com blog Garotas Estúpidas. Senão me engano já é a quarta ou quinta caixinha com essa parceria, acho que é definitiva, será?

Mas bem vamos a Glambox Abril que para variar veio linda em tons pastel. Eu nunca jogo fora porque dá uma pena, a pessoa já está acumulando caixinha e mais caixinha, hehehe!!!

 Glambox Abril Garotas Estúpidas


Glambox Abril Garotas Estúpidas


Produtos Glambox Abril Garotas Estúpidas


produtos Glambox Abril Garotas Estúpidas


Hidratante Glamy Shimmer - Ciclo Cosméticos 


hidratante Glamy Shimmer Ciclo Cosméticos Glambox Abril Garotas Estúpidas


A moderna linha Glamy foi desenvolvida para o público jovem feminino mesclando o glamour das baladas juvenis com a moderna conexão entre tecnológico e clássico. Full size. Preço sugerido: R$ 23,90 (170ml).

Apesar de não fazer mais parte do público jovem, tenho 38 anos abafa!!! Gosto muito dessas loções hidratantes com brilho. Uso sempre quando vou sair com as pernocas de fora e um pouquinho no colo, dá um brilho bonito e não fica nada tipo globeleza.


Sabonete em Barra Brazilian Lacework - Wanna Cosmetics


sabonete em barra Brazilian Lacework Wanna Cosmetics Glambox Abril Garotas Estúpidas


O sabonete em barra Wanna tem aroma delicado, espuma suave e leve hidratação. Esse produto não é comercializado avulso. Ele faz parte de uma linda caixa, que contém 3 unidades de 90g cada uma. A linha também tem disponíveis as fragrância Figo e Chá Branco. Full size. Preço sugerido: R$ 65,80 (caixa com 3 unidades).

Gente esse sabonete é muito cheiroso, antes de abrir a caixinha já estava sentido seu perfume. O meu veio na fragrância Chá Branco, é delicioso!

Óleo Toque Seco - Trivitt


óleo toque seco Trivit Glambox Abril Garotas Estúpidas


Pode ser usado antes da escova (com secador), na hidratação (misturado em máscaras ou cremes de hidratação e no dia a dia. Ativos da fórmula: silicones e óleos vegetais. Full size. Preço sugerido: R$ 25,00 (20ml).

Eu já tenho uma coleção desses óleos para cabelo, toda Glambox vem um, kkkk!!! O meu veio o nº 17 que tem um blend de óleos vegetais de argan, abacate, coco, linhaça, oliva, canela e ojon.


Lápis Delineador Sobrancelhas Universal - Koloss


lápis delineador de sobrancelhas universal Koloss Glambox Abril Garotas Estúpidas


Apresentado em uma cor universal, para todos os tons de pele. usado para redesenhar a sobrancelha. Corrigindo imperfeições e harmonizando o contorno. Full size. Preço sugerido: R$ 9,50.

Este lápis eu já tenho e uso muito. Recomendo!

Anabolizante Capilar - Natumaxx



anabolizante capilar Natumaxx Glambox Abril Garotas Estúpidas

Uma máscara revolucionária com fórmula exclusiva, completa, com conceito único e inovador. Poderosa, ela tem efeito rápido e eficaz nas recuperação dos cabelos danificados, além de restaurar os fios desestruturados, desidratados, quebradiços, opacos e sem vida. O grande diferencial do Anabolizante capilar são os ativos, todos encontrados em produtos nutrifood, como Whey Protein, Soy Protein, Keratin, Creatina, Óleo de Coco, Arginina e B Complex. Amostra de 40g. Preço sugerido: R$ 60,00 (250g).

Eu, para variar, não li direito a descrição do produto e tomei um susto, achei que eles enviaram um anabolizante mesmo na caixinha, pode isso produção! A embalagem é muito igual a dos suplementos e tem uma panicat de garota propaganda, engana mesmo a primeira vista, kkkkk!!! Ele tem um cheiro muito gostoso de baunilha.

Além dos produtos veio um cartão de desconto de 25% no D-Clean Mini.

Eu gostei dos produtos que vieram na Glambox Abril Garotas Estúpidas. A assinatura é mensal e feita através do cartão de crédito.


Beijos!!!


sexta-feira, 25 de abril de 2014

Pão de Queijo de Tapioca - Dica de Lanche e Receita


Olá Pessoal!

Navegando pela internet achei essa receita de pão de queijo de tapioca e resolvi experimentar. O que mais gostei é que a receita do pão de queijo leva apenas 5 ingredientes e é muito fácil de fazer.

Eu como uma boa mineirinha adoro um pão de queijo, mas a delícia é muito calórica então só de vez em quando mesmo que a gente pode comer senão a balança reclama não é mesmo!

Pão de Queijo de Tapioca


ingredientes do pão de queijo de tapioca


Ingredientes:


  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa de tapioca ou polvilho doce ou polvilho salgado
  • 1 colher de sopa de água
  • 1 colher de sopa de requeijão
  • 1 pitada de sal



modo de preparo do pão de queijo de tapioca


Modo de preparo:


Misture todos os ingredientes com um garfo e coloque numa frigideira pequena antiaderente em fogo baixo.



modo de preparo do pão de queijo de tapioca



pão de queijo de tapioca


Pão de queijo de tapioca pronto muito rápido e fácil de fazer.


pão de queijo de tapioca


Mas tenho que ser sincera com vocês: o pão de queijo de tapioca é mais saudável e também saboroso, mas para mim não tem aquele crocante do pão de queijo original, sabe como é, parece mais uma omelete ou crepe de queijo. Porém não deixa de ser uma boa dica de lanche rápido, saudável e gostoso. Espero que vocês gostem!

Vou disponibilizar esta dica também na página Receitas e vocês podem aproveitar para ver as outras dicas.

Você pode imprimir esta receita ou salvá-la em pdf no botão abaixo.

Beijos!!!



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terça-feira, 22 de abril de 2014

Bluebox by Tryoop Abril 2014 - Nutricionista Jéssica Borelli


Olá Pessoal!

Chegou a minha tão amada Bluebox recheada de produtos saudáveis para experimentar e ficar por dentro das novidades do mercado.

Na edição desse mês os produtos foram selecionados pela nutricionista Jéssica Borrelli.


Bluebox Abril


Bluebox Abril com produtos de alimentação saudável


Blacksoy - AWP


Blacksoy AWP Bluebox Abril

A soja preta é uma ótima fonte de proteínas vegetais e fibras que garantem maior saciedade, evitando aquela compulsão clássica do final de tarde, já falei que adoro isso!!! Também tem grande ação antioxidante que previne o envelhecimento das células.

Provei e achei o gosto meio parecido com amendoim, é uma boa opção de petisco.

Corações de Alcachofra - Gomes da Costa


Corações de Alcachofra Gomes da Costa Bluebox Abril
Ótima opção para colocar na salada, o coração de alcachofra tem pouquíssimas calorias e pode dar aquele toque especial para não enjoar das folhas simples diariamente.

Junto veio um livreto com várias receitas utilizando o produto. Nunca provei corações de alcachofra mas fiquei curiosa, tem cada receita bacana para fazer.

Cereal Mix - Triunfo


Cereal Mix Triunfo Bluebox Abril

Os biscoitos integrais, por terem boa quantidade de carboidratos, podem ser utilizados também no lanche pré treino, para dar energia e melhorar o rendimento. O meu veio no sabor Aveia & Granola.


Quitoplex Gold - Vital Natus


Quitoplex Gold Vital Natus Bluebox Abril

A quitosana é uma fibra que auxilia na perda de peso. Ela se combina com a gordura, fazendo com que ela não seja digerida nem absorvida. A pectina estimula a atividade intestinal e a vitamina C age com antioxidante e aumenta o poder de absorção da quitosana.

Veio uma amostra grátis com 25 comprimidos, a embalagem original tem 120 comprimidos.


Água de Coco - Taeq


Água de Coco Taeq Bluebox Abril

É rica em potássio e contribui para a hidratação, sem adicionar muitas calorias a alimentação.

Apesar de gostar muito dos produtos da Taeq esta água de coco não é uma das minhas favoritas, acho o gosto muito artificial.


Ativo Maca - Jasmine


Ativo Maca Jasmine Bluebox Abril

É maca mesmo, a primeira vista também achei que era maçã, kkkk!!!

Muito famosa por aumentar o desejo sexual huuummm!!!, a maca também tem outros benefícios como aumentar a resistência imunológica, a disposição e a vitalidade. Serve para adicionar na vitamina, no suco ou no shake pré treino.


Vieram ainda cupons de descontos de 20% na www.lojadietadukan.com.br, 25% no Programa de Emagrecimento Online da Dieta Dukan e 5% na www.qualypower.com.br.

A assinatura da Bluebox é mensal e feita no cartão de crédito. O valor mensal é R$49,90.

Muita gente me pergunta se vale a pena assinar. Para mim sim, eu gosto de conhecer e experimentar as novidades em alimentos saudáveis e fico ansiosa para saber o que vem na caixinha de cada mês, kkkk!

Espero que vocês tenham gostado.

Leia também as resenhas da Bluebox Janeiro, Bluebox Fevereiro e Bluebox Março.

Beijos!!!


quinta-feira, 17 de abril de 2014

Dia Mundial da Hemofilia


Olá Pessoal!

Para quem não sabe sou hemofílica com deficiência do fator XIII e preciso muito das doações de sangue. Aliás não só os hemofílicos mas também as pessoas com anemia, câncer, que fazem cirurgia e outras mais precisam das doações de sangue também.

Então aproveitando que neste dia 17/04 é o Dia Mundial da Hemofilia resolvi fazer este post tirando dúvidas de como doar sangue, os requisitos necessários e os impedimentos, e além disso vou aproveitar também para falar da doação de médula óssea que muita gente desconhece este procedimento.


Dia Mundial da Hemofilia

Doação de Sangue


Requisitos básicos:

  • Estar em boas condições de saúde.
  • Ter entre 16 e 69 anos. Os menores de 18 anos devem ter autorização do responsável legal e as pessoas de 69 anos devem ter feito a primeira doação de sangue até os 60 anos.
  • Pesar no mínimo 50kg.
  • Ter dormido pelo menos 6 horas nas últimas 24 horas.
  • Não preciso de estar em jejum e só evitar alimentação gordurosa nas 4 horas que antecedem a doação.
  • Apresentar documento original com foto emitido por órgão oficial.
  • Respeitar os intervalos de doação:
    • homens - 60 dias (máximo de 4 doações por ano)
    • mulheres - 90 dias (máximo de 3 doações por ano)

Impedimentos temporários:

  • Resfriado: aguardar 7 dias após desaparecimento dos sintomas.
  • Gravidez.
  • 3 meses após parto normal e 6 meses após cesariana.
  • Amamentação (se o parto ocorreu há menos de 12 meses).
  • Ingestão de bebida alcoólica nas 12 horas que antecedem a doação.
  • Tatuagem nos últimos 12 meses.
  • Situações nas quais há maior risco de adquirir doenças sexualmente transmissíveis: aguardar 12 meses.
  • Acre, Amapá, Amazonas, Rondônia, Roraima, Maranhão, Mato Grosso, Pará e Tocantins são estados onde há alta prevalência de malária. Quem esteve nesses estados deve aguardar 12 meses.

Impedimentos definitivos:

  • Hepatite após os 11 anos de idade.
  • Evidência clínica ou laboratorial das seguintes doenças infecciosas transmissíveis pelo sangue: Hepatite B e C, AIDS (vírus HIV), doenças associadas aos vírus HTLV I e II e Doença de Chagas.
  • Uso de drogas ilícitas injetáveis.
  • Malária.


*esta lista não esgota os motivos de impedimentos para doação, para outros impedimentos à doação visite o link "Quem não pode doar" da Fundação Pró-Sangue.


Curiosidades:

  • O procedimento dura em média 15 minutos, após realizados o cadastro e a triagem clínica e laboratorial.
  • Não existe risco de contaminação, pois a agulha utilizada é esterilizada e descartável.
  • Uma única doação pode beneficiar até 4 pessoas, pois o sangue é separado em hemácias, plaquetas, plasma e crioprecititado.
  • Em média são retirados 450 ml de sangue por doação.

Doação de Médula Óssea


Se você deseja apenas ser doador de médula óssea basta comparecer em um hemocentro se cadastrar e coletar uma amostra de 5 ml de sangue.

Se você também deseja doar sangue é só informar durante a doação que também deseja ser doador de médula, será coletada mais uma amostra de 5 ml de sangue.

A amostra de sangue será tipificada por exame de histocompatilidade (HLA), que é um teste de laboratório para identificar suas características genéticas. Seu tipo de HLA será incluído no cadastro e os resultados são confidenciais.

Seus dados serão cruzados com os dos pacientes que precisam de transplante de médula óssea constantemente. Se você for compatível com algum paciente, outros exames de sangue serão necessários.

Se a compatibilidade for confirmada, você será consultado para confirmar que deseja realizar a doação.

O transplante de médula óssea é a única esperança de cura para muitos portadores de leucemias e outras doenças do sangue e do sistema imune. A chance de se encontrar uma médula compatível pode chegar a ser de 1:100.000.

Lista de Hemocentros de todos os estados. Lembrando que para doar não precisar agendar horário.


O ato de doação é um ato de amor e respeito pelo próximo. Vejo tanto gente postando nas redes sociais mensagens bonitas que pregam o amor, o respeito, etc., então vamos transformar essas simples palavras em atitudes!!!! Contamos com vocês!!!!







terça-feira, 15 de abril de 2014

Tag Louca por Sapatos - Respondendo a Tag em fotos


Olá Pessoal!!!

Hoje vou responder a Tag Louca por Sapatos que vi em outros blogs e achei muito interessante.

A tag mais uma vez é em fotos e espero que vocês gostem das respostas, ok!

Beijos!!!

Tag Louca por Sapatos


1) Saltos ou rasteiras?

Escolha difícil pois adoro os dois. Gosto de saltos para trabalhar e para sair mais arrumadinha, e das rasteiras para bater perna. Mas entre os dois fico com os saltos.

2) Qual o sapato que você mais usa, seu "go-to"?

Eu tenho dois sapatos que são meus "go-to". Para ir ao trabalho, o preferido é um peep toe da Mr Cat com salto médio e quadrado, ideal para andar nas ruas esburacadas do centro do Rio de Janeiro.


Tag Loucas por Sapatos peep toe Mr Cat

Para bater perna eu prefiro as rasteiras ou sapatilhas. A minha velha de guerra é essa azul também da Mr Cat.

Vocês podem ver que os meus sapatos "go-to" são "go-to" mesmo a julgar pelo estado lamentável deles, kkkkk!!!

Tag Loucas por Sapatos sapatilha Mr Cat Tag Loucas por Sapatos


3) Qual tendência de sapatos é sua favorita no momento?

Eu adoro estas botas de cano mais curto e salto quadrado, tenho várias e estou muito feliz que elas estão com tudo nesta estação.

Tag Loucas por Sapatos tendência preferida do momento bota cano curto


4) Qual tendência de sapatos é a que você menos gosta?

A que menos gosto no momento são estas rasteiras gladiadoras porque além de achar muito feias, elas acabam achatando a silhueta e deixando as pernas mais grossas.


Tag Loucas por Sapatos tendência que menos gosta rasteira gladiadora

5) Qual seu sapato mais barato?

É essa rasteira da Anna Flynn, super confortável e linda ao mesmo tempo. Ganhei um cupom de desconto de 50% e ela acabou saindo por R$19,90.

Tag Loucas por Sapatos sapato mais barato rasteira Anna Flynn


6) Qual o seu sapato mais caro?

Não sou de gastar muito em sapatos então o meu par mais caro é esse scarpin da Schutz, que se não me engano custou mais ou menos R$300,00. Comprei pelo próprio site da Schutz e é super confiável.

Ele está super acabado de tanto eu usar porque paguei caro então tenho que tirar proveito, kkkk!!!!

Tag Loucas por Sapatos sapato mais caro scarpin Schutz


7) Qual é o sapato que você mais quis ou quer no momento?

Esta sandália Valentino. Sei que há vários modelos inspirados nela, mas já que é para sonhar queria a original mesmo, mas acho que não vai ser nesta encarnação porque ela custa só 945 dólares, ok!

Tag Loucas por Sapatos desejado do momento sandália slingback Valentino E705

8) Escolha  um sapato e compartilhe uma história.

Não podia ser outro, é o do meu casamento!!! Ele é um scarpin de cetim branco com salto médio. Fui meio maluca e comprei online mesmo correndo o risco de não ficar bom, mas acertei direitinho ele é mega confortável, passei a festa inteira com ele e olhe que dancei muito. Comprei pelo site da Durval Calçados.

Eu escolhi um salto menor porque o meu marido tem quase a minha altura e se escolhesse um salto mais alto provavelmente ficaria maior do que ele, e também pelo fato que queria ficar confortável porque posso falar, acho horrível as mulheres tirando os sapatos numa festa principalmente a noiva. Uma vez ouvi um famoso cerimonialista falando que era a maior gafe tirar os sapatos no meio da festa e concordo com ele, minha opinião ok!


Tag Loucas por Sapatos história sapato de noiva

Tag Loucas por Sapatos sapato de noiva Durval Calçados



9) Quantos pares de sapatos você possui?

Tenho 36 pares descontado os chinelos né!

10) Qual seu lugar favorito para comprar sapatos?

Gosto muito da Mr Cat porque os sapatos encaixam como uma luva no meu pé. Só para constar calço 39 e tenho o pé gordinho então não é muito fácil encontrar sapatos. 

Também compro muito na Dafiti, já devo ter comprado mais de 5 vezes e o site é confiável nunca tive problemas.

11) Você tem algum par que se arrepende de ter comprado?

Esta sapatilha comprei porque queria uma no estilo Chanel, mas a danada é muito dura, já fiz de tudo para amolecer mas nada deu certo. Não sei porque ainda não fiz um bom negócio, desapega, desapega, kkkk!!!

Tag Loucas por Sapatos arrependimento sapatilha Ana Capri


12) Mostre seu par favorito.

Está sandália também comprei online e me apaixonei, além de ser linda, ter uma cor chamativa (ela é rosa mas na foto não saiu legal) e mega confortável mesmo tendo um saltão. Amo demais essa sandália, ela é da Via Marte.

Tag Loucas Por Sapatos sapato preferido sandália Via Marte





domingo, 13 de abril de 2014

Anna Pegova Kit Coffret Delicado - Produtos para a pele


Olá Pessoal!

Experimentei os produtos Anna Pegova pois meu marido tinha uns pontos no Multiplus que iriam vencer e me perguntou se eu queria trocá-los em algum produto para mim.

Eu que não sou boba nem nada, mas do que depressa entrei na página do Multiplus e escolhi o Kit Coffret Delicado da Anna Pegova.

Adorei os produtos, todos são muito perfumados e possuem embalagens lindas. Adorei mais ainda que foi troca dos pontos Multiplus porque sabem quanto custa este kit? R$ 429,00!!!! Jamais, nunca que eu teria coragem de dar todo este dinheiro em produtos de beleza.

Mas se fosse rica valeria a pena porque os produtos são excelentes.


Manteiga Corporal Deo com Karité e Cupuaçu Anna Pegova



Manteiga Corporal Deo com Karité e Cupuaçu Anna Pegova com propriedades hidratantes e nutritiva, deixa a pele macia e delicadamente perfumada


As propriedades hidratantes e nutritivas da manteiga de karité e cupuaçu presentes neste creme, deixam a pele macia e delicadamente perfumada. R$ 81,00

Sabonete Hidratante Pérolas Douradas Anna Pegova


Sabonete Líquido Hidratante com extrato de amêndoas doces e esferas peroladas de vitamina E. Ação protetora e antienvelhecimento

Sabonete líquido hidratante, enriquecido com extrato de amêndoas doces, hidratantes e esferas peroladas de vitamina E, reconhecida como hidratantes, protetora e antienvelhecimento. R$ 75,00

 

Creme para as mãos Manteiga de Karité, Flor de Algodão e Vitamina E 

Anna Pegova


Creme para as mãos Manteiga de Karité, Flor de Algodão e Vitamina E sem oleosidade, amacia as mãos e previne o envelhecimento

Creme hidratante, penetra sem causar oleosidade, amacia as mãos e as previnem do envelhecimento e das agressões externas. R$ 57,00

Hidratante para Pele Mista com Aquaporines Anna Pegova



Hidratante para Pele Mista

Esse sai pela bagatela de R$ 216,00, vou comprar uns três a vista, hehehe!!!!

É isso pessoal, os produtos são ótimos e não são testados em animais, mas um pouco caro para a minha realidade. Dica: se tiver pontos Multiplus a vencer, vale a pena a troca.

Beijos!!!




quarta-feira, 9 de abril de 2014

Dicas de Alimentos Pré-Treino e Pós-Treino


Olá Pessoal,

Hoje vou falar sobre os alimentos que costumo comer no meu pré e pós treino. Vale lembra que não sou especialista em nutrição e acho que cada pessoa tem que ter uma avaliação de um profissional da área porque cada organismo funciona de forma diferente e tem necessidades específicas.

Pré-Treino


Neste período a gente precisa de energia rápida para gastar nos exercício sem ficar com sensação de cansaço e muita vezes até com pressão baixa. Eu costumo consumir o meu lanche mais ou menos 30 minutos antes de iniciar a atividade física. Os lanches que consumo com mais frequência são:

Banana
Quando estou com pressa consumo a fruta ao natural mesmo mas na maioria das vezes amasso a banana com um garfo, acrescento aveia ou granola e um pouquinho de mel. A banana que sempre uso é a prata.

banana fonte de carboidrato para o pré-treino
Abacate
Amasso metade do abacate com um garfo mesmo, coloco adoçante e algumas gotas de limão para o mesmo não escurecer.

abacate fonte de carboidrato para pré-treino
Batata doce cozida
Esta nem precisa de explicação e só cozinhar, descascar e consumir.

batata doce fonte de carboidrato para pré-treino
Tapioca
Esta foi uma dica de um professor da academia. Passo na barraquinha de tapiocas, no centro do Rio de Janeiro existem várias, peço uma tapioca com coco sem manteiga e sem leite condensado.

tapioca fonte de carboidrato para pré-treino
Barra de Cereal
Quando estou com pressa mesmo e não preparei nenhum dos lanches acima, vou de barrinha de cereal mesmo.

barra de cereal fonte de carboidrato para pré-treino

Lembrando que malho no meu horário de almoço e sempre levo uma lancheira térmica com as frutas e preparo as misturas na hora mesmo. E vale ressaltar que não consumo todos os itens acima de uma vez e somente uma opção, ok!

Pós-treino


Como disse acima, eu malho na hora do almoço então o meu pós-treino é a minha refeição mesmo que sempre procuro colocar uma porção de proteína magra (peixe, filé de frango ou clara de ovo cozida), uma porção de carboidrato (arroz integral, macarrão, batata cozida, inhame, etc), uma porção de legumes e salada verde a vontade.

Durante o meu treino tomo isotônico para a hidratação. Não consumo nenhum tipo de suplemento pois acho que não tenho necessidade, consigo os meus nutrientes necessários na alimentação balanceada mesmo.

É essa a minha alimentação para o treino. Lembrando que se trata da minha rotina e não serve de regra para ninguém.

Beijos!!!



segunda-feira, 7 de abril de 2014

Tag: 16 perguntas sobre maquiagem


Olá Pessoal!

Como foram de final de semana? Espero que tenha sido ótimo. O meu foi de faxineira, aproveitei que meu marido viajou e dei aquela limpeza na casa, é isso mesmo além ser engenheira nas horas vagas sou a perfeita dona de casa, hehehe!!!

Mas voltando ao tema do post, resolvi fazer a tag 16 perguntas sobre maquiagem. A tag será em fotos porque não tenho material apropriado para fazer vídeos e acho que facilita a vida das amigas que dão uma fugidinha rápida do trabalho para ler os blogs, quem nunca! Como a maioria das empresas, como a minha bloqueiam vídeos então as fotos facilitam a fugida da gente, hehehe!!!





Vamos às perguntas:

01) Em 2 minutos para sair de casa, qual o único produto que passa no rosto?

Bem em 2 minutos dá para passar mais de um produto no rosto, né?! Mas como a pergunta fala em apenas um o meu escolhido é o batom. Não saio de casa sem ele nem para ir à padaria.

02) Qual o teu tipo de pele?

Muito, mas muito oleosa!!!

03) Costuma ir ao dermatologista com frequência? Faz algum tratamento?

A resposta é vergonhosamente não. Sou vou ao dermatologista quando surge algum problema. Tenho que tomar vergonha na cara e incluir tratamentos dermatológicos na minha rotina porque já está passando da hora, estou com quase 39 anos pessoal!

04) Qual o teu hidratante favorito? Porquê?

Vou responder o facial que é o Dramatically Different Moisturing Gel da Clinique. Acho que hidrata bastante o rosto e é super apropriado para peles oleosas por ser em gel.

hidratante Clinique para pele oleosa



05) Já teve problemas com acne?

Sim, na minha adolescência a minha pele parecia um verdadeiro abacaxi mas com os tratamentos e o mais importante alimentação equilibrada, consegui me livrar das malditas.

06) Algum produto de maquiagem te causou acne ou alergia?

Não foi exatamente uma alergia, mas o demaquilante para olhos da Yes me deu uma ardência na pele incrível tive que imediatamente retirar o produto. Mas digo uma coisa, provavelmente esta ardência foi causada porque tenho a pele, principalmente nas áreas dos olhos, muito sensível. Já li resenha de pessoas que amaram o produto, então é uma coisa pessoal, ok!

demaquilante para olhos Yes Cosmetics


07) Prefere base ou corretivo?

Base. Porque ela já cobre boa parte das olheiras e imperfeições da pele e eu não consigo me maquiar somente com o corretivo tem que ter a base. A minha preferida do momento é a base líquida Timewise matte da Mary Kay.

base Mary Kay


08) Prefere blush ou bronzer?

Blush. Acho que o bronzer fica bonito em algumas ocasiões e se tiver que escolher prefiro o blush. O meu prefiro é o pêssego da Avon, é o meu blush coringa.

blush Avon pêssego


09) Qual a tua marca preferida de batom? Porquê?

Tenho várias mas vou escolher a preferida do momento, Mary Kay. Acho que tem a cobertura excelente, fixação da cor muito boa e são super hidratantes inclusive os da linha matte.

batom matte Mary Kay


10) Cílios alongados ou volumosos?

Difícil escolher, eu prefiro os dois porque quase não tenho cílios, mas já que tem que escolher prefiro os alongados. Para esse efeito gosto do Define a Lash Alongador da Maybelline.

máscara de cílios Define a Lash Alongador Maybelline


11) Duas marcas preferidas para produtos de cabelos e duas para maquiagem?

As duas preferidas para cabelos são a Loreal e o Boticário e as duas de maquiagem são a Mary Kay e a Contém 1g.

12) Prefere comprar a maquiagem em lojas físicas ou online?

Online sempre, não só para maquiagem mas para todos os tipos de produtos que tiverem essa opção. Acho mais prático e em algumas ocasiões não tem que aturar vendedor chato.

13) Já usou ou usa receitas caseiras para a pele ou cabelos?

Usei quando era criança, vi a Xuxa dizendo que clareava os cabelos com leite e ficava no sol, então a pessoa que tem o cabelo castanho escuro ficou horas no sol com leite nos cabelos. Resultado um cheiro de leite azedo nos cabelos e nenhum fio douradinho sequer. Criança tem cada coisa!

14) Costuma dormir maquiada?

De jeito nenhum, mesmo que esteja acabada não durmo maquiada em nenhuma situação. Para ver a minha rotina de cuidados com a pele acesse este post aqui.

15) O que aconselha para comprar a quem quer começar a usar maquiagem?

Vou citar três produtos básicos para mim: máscara de cílios, batom e blush.

16) Qual o produto que deseja muito comprar mas não o faz por ser muito caro?

A base perfect lumière da Chanel. Aqui no Brasil é mega cara, lá fora é apenas cara. Quando for viajar ela estará na minha listinha de compras.

base líquida Chanel


Espero que tenham gostado das resposta e da forma de responder a tag em fotos.

Beijos!!!




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