terça-feira, 18 de março de 2014

Dica de Lanches Saudáveis: Tapioca, Cappuccino, Cookies e Aveia


Olá Pessoal,

Hoje vou dar dica de lanches saudáveis que estou gostando muito e são leves e saborosos. Eu não fico sem os meus lanches saudáveis pois quem faz reeducação alimentar tem que estar atento para comer de 3 em 3 horas coisas saudáveis e beber bastante água, ok!!!


Dica de Lanches Saudáveis


Tapioca Pernambuquinha


Tapioca Pernambuquinha - Dica de lanches saudáveis


Agora a tapioca está na moda. Ela não contém glúten, mas dá energia e quantidade eficaz de proteína. Receitas de tapioca é o que não falta, são muito versáteis e rápidas de fazer.

Eu comprei a Tapioca Pernambuquinha no Mundo Verde e ela já vem hidratada pronta para usar. Na embalagem ensina como fazer e é bem fácil. Preparo nas versões doces e salgadas e virei fã.

Informação Nutricional (3 colheres de sopa):

  • calorias: 120kcal
  • carboidratos: 27g
  • proteínas: 0,5g
  • gorduras totais: 0g
  • fibras: 0g 


Cappuccino com Canela Taeq


Cappuccino com Canela Taeq - Dicas de lanches saudáveis


Esse foi o achado do momento. Adoro cappuccino, só que tem muitas calorias, mas esse não, é light e o sabor é ótimo. Um tempo mais friozinho pede uma bebida quente e nessa horas o cappuccino é ideal.

Os produtos da Taeq são vendidos nos supermercados do grupo Pão de Açúcar (Extra, Assaí e Pão de Açúcar).

Informação Nutricional (3 colheres de chá):

  • calorias: 45kcal
  • carboidratos: 8g
  • proteínas: 3g
  • gorduras totais: 0g
  • fibras: 0g 


Cookies Orgânicos de Quinua e Banana Taeq


Cookies Orgânicos de Quinua e Banana Taeq - Dica lanches saudáveis


Esse cookies é muito gostoso, adorei o sabor. Ele é integral, rico em fibras e zero de gorduras, ótima opção para deixar na gaveta do trabalho para quando bater aquela fome no meio da tarde. A porção do pacote é na medida e você não extrapola na quantidade.


Informação Nutricional (30g):

  • calorias: 123kcal
  • carboidratos: 17g
  • proteínas: 2,2g
  • gorduras totais: 5,1g
  • fibras: 3,9g 


Cereal Mix Aveia + Frutas + Flocos Crocantes


Cereal Mix Aveia + Frutas + Flocos Crocantes - Dica de lanches saudáveis


Achei ótimo esses pacotinhos de cereais para inserir mais fibras na minha alimentação. Consumo no iogurte, salada de frutas ou puro com leite. Provei nos sabores ameixa com iogurte e banana e mel, ambos são deliciosos.

Informação Nutricional (30g):

  • calorias: 107kcal
  • carboidratos: 20g
  • proteínas: 3,2g
  • gorduras totais: 1,6g
  • fibras: 2,3g 

Gostaram da dica de lanches saudáveis? Espero que sim, beijos!!!



2 comentários:

  1. Uhhhhhh eu adoro tapioca, as vezes rola lá em casa, os cookies eu recebo na Bluebox e são deliciosos mesmos. Bjks.

    www.blogbelissima.com.br

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    Respostas
    1. Oi Sheila,
      Tapioca é muito bom né!!
      Beijos

      Excluir

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