Olá Pessoal,
Esta receita de Torta Integral de Banana é muito prática, saborosa e saudável, vale a pena experimentar!
Todos sabemos que a banana tem vários benefícios na nossa saudável, dentre eles:
- Elimina o cansaço físico e mental
- Auxilia na regulação do intestino
- Evita câimbras musculares por ser rica em magnésio
- É fonte de energia pois possui três tipos de açúcares naturais: glicose, frutose e sacarose
- É importante para o sistema nervoso central por conter as vitaminas do complexo B
- Melhora o humor e o sono por conter o aminoácido triptofano precursor da serotonina
A Torta Integral de Banana serve para um lanche da tarde ou até uma sobremesa. Vamos ao passo a passo:
Torta Integral de Banana
Ingredientes:
- 2 xícaras de farinha de trigo integral
- 2 xícaras de farinha de aveia (usei aveia em flocos e deu certo do mesmo jeito)
- 2 xícara de açúcar mascavo
- 1/2 xícara de óleo de canola (usei o óleo de coco)
- 8 bananas cortados no sentido do comprimento
- 1 ovo
- 1 xícara de leite
- canela em pó a gosto
Modo de Preparo:
- Coloque a farinha, a aveia, o açúcar e canela a gosto num recipiente e misture bem. Aos poucos vá adicionando o óleo até formar uma farofa, não muito úmida.
Montagem:
- Num refratário untado com óleo, coloque uma camada de farofa, uma de banana, alternado desta forma.
- Bata no liquidificador ou mixer o leite, o ovo e canela à gosto. Derrame devagar esta mistura sobre a torta. Não é necessário mexer.
- Asse em forno médio (180ºC) até ficar dourada, mais ou menos 35 minutos.
Agora é só se deliciar!
A receita da Torta Integral de Banana está disponível da página Receitas como também todas as receitas do blog.
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Espero que aprovem a receita.
Beijos!!!

Gente deve ficar uma delícia Dani adorei!
ResponderExcluir- Resenha nova no blog sobre um esfoliante bombástico ;)
Beijoss *-*
==> Blog Resenhas da Pâm
Pâm, fica muito boa nem parece que é light.
ExcluirBeijos!!!
Amiga essa torta deve ser uma gostosura amei.
ResponderExcluirBlog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis
Olá,
ExcluirA torta é muito gostosa, vale a pena experimentar.
Beijos!
Eita que deu até água na boca!!!!
ResponderExcluirVou tentar fazer! ;)
Bjim
http://miscelaneavip.blogspot.com
É boa mesmo e saudável.
ExcluirBeijos!!!