terça-feira, 25 de fevereiro de 2014

Torta Integral de Banana


Olá Pessoal,

Esta receita de Torta Integral de Banana é muito prática, saborosa e saudável, vale a pena experimentar!

Todos sabemos que a banana tem vários benefícios na nossa saudável, dentre eles:


  • Elimina o cansaço físico e mental
  • Auxilia na regulação do intestino
  • Evita câimbras musculares por ser rica em magnésio
  • É fonte de energia pois possui três tipos de açúcares naturais: glicose, frutose e sacarose
  • É importante para o sistema nervoso central por conter as vitaminas do complexo B
  • Melhora o humor e o sono por conter o aminoácido triptofano precursor da serotonina


A Torta Integral de Banana serve para um lanche da tarde ou até uma sobremesa. Vamos ao passo a passo:

Torta Integral de Banana


Torta Integral de Banana - Ingredientes

Ingredientes:

  • 2 xícaras de farinha de trigo integral
  • 2 xícaras de farinha de aveia (usei aveia em flocos e deu certo do mesmo jeito)
  • 2 xícara de açúcar mascavo
  • 1/2 xícara de óleo de canola (usei o óleo de coco)
  • 8 bananas cortados no sentido do comprimento
  • 1 ovo
  • 1 xícara de leite
  • canela em pó a gosto


Torta Integral de Banana - Modo de Preparo

Modo de Preparo:

  • Coloque a farinha, a aveia, o açúcar e canela a gosto num recipiente e misture bem. Aos poucos vá adicionando o óleo até formar uma farofa, não muito úmida.


Torta Integral de Banana - Montagem

Montagem:

  • Num refratário untado com óleo, coloque uma camada de farofa, uma de banana, alternado desta forma.

Torta Integral de Banana - Mistura de leite

  • Bata no liquidificador ou mixer o leite, o ovo e canela à gosto. Derrame devagar esta mistura sobre a torta. Não é necessário mexer.
  • Asse em forno médio (180ºC) até ficar dourada, mais ou menos 35 minutos.


Torta Integral de Banana

Agora é só se deliciar!

A receita da Torta Integral de Banana está disponível da página Receitas como também todas as receitas do blog.

Para imprimir ou salvar esta receita clique no botão Print logo abaixo.

Espero que aprovem a receita.

Beijos!!!


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6 comentários:

  1. Gente deve ficar uma delícia Dani adorei!

    - Resenha nova no blog sobre um esfoliante bombástico ;)

    Beijoss *-*

    ==> Blog Resenhas da Pâm

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Pâm, fica muito boa nem parece que é light.

      Beijos!!!

      Excluir
  2. Amiga essa torta deve ser uma gostosura amei.
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
    Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olá,

      A torta é muito gostosa, vale a pena experimentar.

      Beijos!

      Excluir
  3. Eita que deu até água na boca!!!!
    Vou tentar fazer! ;)
    Bjim

    http://miscelaneavip.blogspot.com

    ResponderExcluir

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