segunda-feira, 10 de fevereiro de 2014

Mingau de Aveia e Chocolate

Olá Pessoal,


Hoje a receita é de um Mingau de Aveia e Chocolate muito fácil de fazer e com pouco ingredientes. Pode ser uma sugestão para o nosso café da manhã por conter os benefícios da aveia que são:


  • Combater a depressão pois contém as vitaminas do complexo B que atuam no sistema nervoso central
  • Auxiliar na perda de peso pois as fibras solúveis nos mantém mais saciados por mais tempo
  • Auxiliar o bom funcionamento do intestino e por consequência diminuir os índices de câncer do cólon
  • Diminuir a absorção da gordura e açúcar
  • Fortalecer o sistema imunológico e combate infecções

Viram as maravilhas da aveia na nossa saúde e esse mingau é uma boa alternativa de inclui-la na nossa alimentação. Vamos ao passo a passo:

Mingau de Aveia e Chocolate


Mingau de Aveia e Chocolate - Ingredientes

Ingredientes:


  • 1 xícara de leite desnatado (é o leite desnatado pronto, tá)
  • 3 colheres de sopa de aveia (eu usei o trio de flocos andinos + aveia, mas pode ser qualquer tipo de aveia)
  • 1 colher de chá de chocolate em pó (pode ser achocolatado, mas lembre-se que o achocolatado já é adoçado, então prove antes para ver se vai ser necessário acrescentar mais doce ou não, ok)
  • 1 colher de chá de adoçante forno e fogão (se você não tiver adoçante forno e fogão, pode ser o adoçante normal, mas só acrescente quando o mingau estiver pronto e fora do fogão, senão o gosto fica horrível)
  • canela em pó a gosto.

Mingau de Aveia e Chocolate - Modo de preparo


Modo de Preparo:

  • Misture todos os ingredientes, exceto a canela, em fogo desligado.
  • Mexa bem para misturar todos os ingredientes.
  • Ligue o fogo baixo e continue mexendo até o ponto de mingau.

Mingau de Aveia e Chocolate


Finalização:

  • Depois do mingau pronto, retire do fogo, coloque em um prato e polvilhe canela em pó. Bon appetit!

A receita do Mingau de Aveia com Chocolate esta na página Receitas como também todas as receitas do blog.

Para imprimir e/ou salvar esta receita é só clicar no botão Print logo abaixo.

Beijos!!!

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