segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Malhação em Domicílio

Olá Pessoal,

Tirei uma mini férias (10 dias apenas) e como malho em uma academia perto do meu trabalho, ficou difícil  ir à mesma, pois da minha residência até o centro da cidade (onde fica a academia) são, aproximadamente, 40 minutos de trânsito, então não rola mesmo, pois não sou nenhuma rata de academia para me despencar até o centro em plena férias.

Mas também não dá para ligar o sedentário mode on né, pois quem malha sabe que demoramos para ganhar massa magra e para perder basta apenas uma semaninha.

Então, me virando nos 30, lancei mão de um kit de elásticos que comprei a muito tempo atrás pela internet. Nesse kit vem 3 elásticos (aparelhos) diferentes, cada um para trabalhar grupamentos musculares diferentes, uns livrinhos com as dicas de exercícios e alongamentos e um DVD.

Hoje trabalhei com o elásticos que eles chamam de legs up e serve para definir glúteos e coxas.

Obviamente não substitui o treino em uma academia com o acompanhamento de um professor, mas serve muito bem quando não se tem tempo e/ou grana para frequentar uma academia e é muito bom para levar em viagens também.

Alguns dos exercícios que fiz hoje:

DSCF1002
Posterior de coxa
DSCF1005
Abdominal
DSCF1008
Glúteos e coxas
DSCF1009
Quadríceps
DSCF1013
Livrinhos do kit
Para quem interessar o site do kit é http://www.cepall.com.br/

Beijos!

19 comentários:

  1. Oi Dani, tá liiiindona nas fotos!!! Parabéns pela iniciativa de fazer td em casa, é uma decisão e tanto!!! Força aê!!!! Excelente semana!!! Bjkssss

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  2. oi Dani, depois vou fazer um look com a pulseira, quando ela chegar.
    Obrigada pelo carinho de sempre.
    Nossa, que legal, tirar umas férias de vez em quando é bom né.
    Gostei da dicas desses exercícios!
    bjos.

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  3. Dani, pra fazer exercicios em casa tem que ter muita força de vontade. Parabéns!
    A barriga e as pernocas estão um loooshooooo.
    Beijo

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  4. Oi Dani! Adorei os exercícios, pois há tempos quero comprar esses elásticos, mas não tinha ideia de como usá-los. Beijinhos.

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  5. Esses exercicios sao dos melhores para tonificar os membros inferiores, faço alguns deles no ginasio. Grande beijo e boa semana!

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  6. Oi Dani lindona, td bem??? Menina fiquei tão feliz esse mês quando vi vc na boa forma, quando a revista chegou a primeira coisa que faço e ver a matéria do eu consegui, sai mostrando pra todo mundo a minha amiga da blogsfera..rsrs...parabens viu e quero tbm sair lá...kkkk....bjs linda

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  7. Muito bacana essa série Dani...vou entrar no site para saber o valor do kit.
    Beijokas Diva
    Deby Faria

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  8. Ameega que corpinho é esse? ate de barriga de fora o meu sonho!!!
    adorei os exercicios beijinhos

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  9. Olá!
    Eu malho com a Solange Frazão todos os dias. Comprei o DVD dela de ginástica localizada. Ainda não deu pra comprar os pesinhos e a corda porque não tive tempo de ir à loja de esportes que eu gosto. Mas improvisei os pesinhos com garrafinhas de 600ml com areia dentro kkk; e deu super certo. E qdo não dá p/ ir à ginástica ou à hidro, malho em casa mesmo. Parabéns, o importante é não deixar de se mexer. Bjs.

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  10. Passei só pra dizer um "oi" e agradecer pela visita!! Mais tarde eu apareço e comento de verdade!!
    Beijos e Queijos

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  11. Oi Dani!!

    Malhar em casa não é fácil mesmo, mas dá pra ter ótimos resultados.
    Eu não frequento academia e emagreci assim.
    Precisa de muita força de vontade, mas vale a pena.

    bjinhus

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  12. Bom Dia Amiga
    Eu tbm tenho me virado nos 30 aqui em casa mesmo, porque não tem academia aqui por perto.
    Adorei as fotinhos, mega em forma.
    Te desejo uma linda quinta, grande beijo e fique com Deus

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  13. Oiii

    Que legal esses exercícios, eu tenho um elástico mas é diferente desse.

    Beijos

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  14. Oi Dani passando pra deixar um beijo, e kd vc moça?? rs...Bjs

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  15. Muito bacana. Mais uma amostra de que quando a pessoa quer mesmo, ela dá um jeito, se vira nos trinta. Parabéns, mais uma dica super legal. Beijos!

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  16. Que legal! é realmente uma ótima opção pra quem não tem condições de ir à academia. Tudo de bom! =)

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  17. Achei o máximo! Muito bom ver a sua disposição e motivação para malhar, mesmo que em casa. Vou lembrar de você amanhã na hora de acordar cedo para ir caminhar.
    Beijos.

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  18. Dani, estou sem ir a academia e sei bem como isso eh negativo, só não encontrei ainda disposição para fazer exercícios em casa. Gostaria de caminhar, sei lá, preciso urgentemente de uma AF!

    Vou tentar me inspirar em vc!

    Bjs

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  19. Dani,
    Adorei vc na revista!!!!!!!!!!!!! Ficou linda!
    E estas fotinhas de vc malhando... não ficaram devendo nada para as das revistas...
    Que mulher disciplinada... Malhando nas férias e em casa... Merece mesmo td o que conquistou.
    Bjos, Fran.

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