segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Dica para o lanche - Iogurte Activia Zero

Olá Pessoal,

Se tem uma coisa que eu não abro mão na minha RA é de me alimentar, religiosamente, de 3 em 3 horas. Não é comer uma jaca ou feijoada a cada 3 horas, ok, é fazer 3 refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e pequenos lanches entre essas 3 refeições.

Esse processo é muito importante para quem está emagrecendo ou mantendo o peso, pois evita os picos de fome, sabe quando você fica muito tempo sem comer e quando come não raciocina direito e sai comendo que nem louca tudo que vê pela frente.

Além disso, o nosso corpo é um grande sabotador, pois é, quando estamos perdendo peso, ele entende que estamos passando por privação de comida, e o fdp lindo que só acaba armazendo toda a caloria dos alimentos que ingerimos, daí o que muitas colegas reclamam pois não entendem como podem não estar perdendo peso se estão seguindo a RA direitinho? Um jeito de ser mais esperta que o seu corpitcho sabotador é mandar comida no mesmo de 3 em 3 horas, pois ele não vai achar que está faltando comida, entendeu o truque!

Em um dos meus lanchinhos eu sempre vou de iogurte desnatado, eu particularmente gosto muito e fico variando as marcas e sabores para não enjoar. Um dos que mais gosto é o Activia Zero, já tinha experimentado os sabores de morango e ameixa e ontem comprei os sabores que eles lançaram para o verão: abacaxi com hortelã e maracujá, adorei são bem levinhos, próprios para os dias mais quentes, fica a dica! 


O melhor de tudo é o garoto propaganda: Olivier Anquier, o bophe é lindo, tem sotaque francês e ainda manda bem na cozinha!

Beijos!

terça-feira, 25 de outubro de 2011

Colocando a conversa em dia

Olá Pessoal,

Todas 100%? Espero que sim! Tenho andado um bom tempo sem postar, acho que é uma fase, já tive época de euforia com o blog, postava praticamente todos os dias, mas agora estou meio desanimada. Mas desanimada só com as postagens ok, pois estou seguindo firme com a minha RA e a AF. Aliás estou treinando todos dias (exceto sábado e domingo né), estou no meu projeto particular Dani Saradjénha Verão 2012, kkkkk!!!

Tenho acompanhando sempre os blogs de vocês, adoro saber do dia a dia de cada uma e fico muito feliz mesmo quando vejo a animação de vocês com a RA e a AF, fico muito contente mesmo. Esse mundo bloguístico tem isso de bom, acompanhamos, torcemos e damos força uma para outra, isso é muito importante né!

Por falar nisso, quando comecei no meu processo de emagrecimento, meio desacreditando que fosse conseguir, eu comecei a acompanhar a história da Lorena do blog Meu Sucesso na Balança. Li todos os posts desde o começo e tornou-se minha leitura diária. A história dela é incrível, emagreceu somente com RA e AF, é uma pessoa super consciente da sua saúde e ficou com um corpo maravilhoso. Porém, ela acabou passando por alguns problemas na vida pessoal e parou de postar por um bom tempo, mas essa semana ela ressurgiu com um post dissendo-se meio desanimada, que tinha ganhando um pouco de peso e pedido o apoio e pensamento positivo das suas leitoras. Acho legal, aquelas que ainda não conhecem, darem uma visitinha no blog da Lorena e conhecer a história linda dela.

Bom é isso! É para fazer um pouquinho de suspense tcham tcham tcham!!! Segue uma fotinha que tirei depois de uma sessão de fotos para outra revista falando sobre o meu emagrecimento. Em breve conto a novidade.

Grande beijo!


Não queria tirar de jeito nenhum essa maquiagem baphônica


segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Malhação em Domicílio

Olá Pessoal,

Tirei uma mini férias (10 dias apenas) e como malho em uma academia perto do meu trabalho, ficou difícil  ir à mesma, pois da minha residência até o centro da cidade (onde fica a academia) são, aproximadamente, 40 minutos de trânsito, então não rola mesmo, pois não sou nenhuma rata de academia para me despencar até o centro em plena férias.

Mas também não dá para ligar o sedentário mode on né, pois quem malha sabe que demoramos para ganhar massa magra e para perder basta apenas uma semaninha.

Então, me virando nos 30, lancei mão de um kit de elásticos que comprei a muito tempo atrás pela internet. Nesse kit vem 3 elásticos (aparelhos) diferentes, cada um para trabalhar grupamentos musculares diferentes, uns livrinhos com as dicas de exercícios e alongamentos e um DVD.

Hoje trabalhei com o elásticos que eles chamam de legs up e serve para definir glúteos e coxas.

Obviamente não substitui o treino em uma academia com o acompanhamento de um professor, mas serve muito bem quando não se tem tempo e/ou grana para frequentar uma academia e é muito bom para levar em viagens também.

Alguns dos exercícios que fiz hoje:

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Posterior de coxa
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Abdominal
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Glúteos e coxas
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Quadríceps
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Livrinhos do kit
Para quem interessar o site do kit é http://www.cepall.com.br/

Beijos!

quinta-feira, 13 de outubro de 2011

Um carinho vale muito!

Olá Pessoal,

Hoje nem ia postar nada, mas resolvi entrar no blog para dar aquela espiadinha nos blogs amigos e então, surpresa, me deparo com um post lindo da Marjorie em minha homenagem.

Gente, não preciso nem disser o tamanho da minha emoção com tanto carinho. Eu que comecei esse blog meio que desprentesiosamente, apenas com o objetivo de compartilhar a minha caminhada na RA e AF, aos poucos, fui procurando, através dela, incentivar aquelas, que assim como eu um dia estive, estão desanimadas, achando que é muito difícil, que é melhor se conformar com os quilinhos a mais e deixar esse sonho para lá. Eu tenho a disser: não desistam nunca, é possível, você merece, vamos a luta!

 Não é fácil, não quero enganar ninguém, mas é possível, e tudo que é mais difícil de conquistar tem um sabor maior, né!

Aquelas que ainda não conhecem o blog da Marjorie vale a pena dar uma passadinha e conhecer essa menina linda e guerreira, clica aqui!

Acreditem, beijos!

terça-feira, 11 de outubro de 2011

Comemorando a criança que existe em nós

Olá Pessoal,

Gostaria de agradecer todo o carinho nos comentários de vocês. As lindas palavras daquelas que entendem que isso é mais do que sair em uma revista, mas uma vitória pessoal, vocês são lindas e me fazem muito feliz!

Amanhã é feriadinho, dia das crianças, adoroooo, até porque sou uma eterna criança, uma criança que viveu uma infância ótima e aproveitou muito.

Fui uma criança que jogou Pacman no Atari, brincou de pique esconde, queimada e salada mista, hehehe!!!

Sou do tempo do disco de vinil, fita cassete e walkman. Dançava ao som de "Thriller" de Michael Jackson, negro.


Era fã de RPM e meu Menudo favorito era o Ricky, antes dele sair do armário, abafa!


Assistia aos clássicos Heman, Thundercats e o inesquecível Caverna do Dragão


Vi Pirlimpimpim e Superfantástico e tinha os discos, de vinil, das trilhas sonoras


Sonhei em ser paquita e o meu filme preferido era Os Saltimbancos Trapalhões


Bala juquinha era a minha guloseima favorita.


E paro por aqui, senão daqui a pouco vão disser que sou praticamente um dinossauro, hehehe!!!

Feliz Dia das Crianças!!!!

"Procuro viver de forma a não envergonhar a criança que eu fui"
José Saramago

quinta-feira, 6 de outubro de 2011

Revista Boa Forma - Edição Outubro/2011 - Eu Consegui!

Olá Pessoal,

Gente esse ano está quase acabando não é mesmo, e eu posso disser que, para mim, ele foi o ano das emoções, passei pelo sufoco da minha operação, tive uma recuperação abençoada e consegui atingir a minha meta no emagrecimento, quanta coisa, ufa, mas posso disser que valeu a pena, aprendi muito com tudo.

Hoje venho dividir um fato com vocês que me deixa muito emocionada e me prova mais uma vez que nada é por acaso e que um sonho pode sempre se torna realidade.

Ano passado, nesse mesmo mês de outubro eu comprei a revista Boa Forma (Guilhermina Guinle na capa) e vi o Desafio de Verão que consistia, mais ou menos, no seguinte: você tinha que tirar um foto de corpo inteiro com biquini segurando a revista de outubro e a partir daí seguir uma dieta e atividades físicas sugeridas na revista e em dezembro você tirava uma nova foto segurando a edição de dezembro (foi a Adriane Galisteu), também de corpo inteiro e biquini, e mandava mostrando o seu emagrecimento nesse período e concorria a uma viagem em um cruzeiro. Eu fiquei toda animada, cheguei em casa coloquei meu biquini e fotografei. Naquela época já tinha começada a minha RA e AF e já estava pensando uns 70kg. Olha a fotinha aí



O tempo passou, e em dezembro estava com 65 kg, mas devido ao acidente de carro e a cirurgia, não consegui fazer a foto do depois e enviar para a revista, ou seja apesar de ter tido um super resultado no emagrecimento não consegui participar do Desafio.

Mas lembra do que eu falei antes: "sonho pode sempre se torna realidade". Pois é, exatamente um ano depois, eu estou na matéria "Eu Consegui" exatamente da edição de outubro da revista.

Link da matéria, clica aqui!



Agora diz para mim se o acaso existe? Beijos!

quarta-feira, 5 de outubro de 2011

Sumida, mas nem tanto

Olá Pessoal,

Estou mega sumida né! Mas não desisti do meu bloguito não e ando passado no blog de todas, mesmo não tendo comentado, estou a par de tudo.

Estou investido na malhação. Agora que já atingi meu peso ideal, quero ficar saradjinha, então estou treinando de segunda a sexta, e o resultado disso é que chego em casa morta com farofa e sem muito ânimo para o blog. Mas semana que vêm vou tirar uns 10 diazinhos de férias e pretendo colocar tudo em ordem, ok!

Grande beijo a todas, estou com muitas saudades desse cantinho.



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