segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Dica para o lanche - Iogurte Activia Zero

Olá Pessoal,

Se tem uma coisa que eu não abro mão na minha RA é de me alimentar, religiosamente, de 3 em 3 horas. Não é comer uma jaca ou feijoada a cada 3 horas, ok, é fazer 3 refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e pequenos lanches entre essas 3 refeições.

Esse processo é muito importante para quem está emagrecendo ou mantendo o peso, pois evita os picos de fome, sabe quando você fica muito tempo sem comer e quando come não raciocina direito e sai comendo que nem louca tudo que vê pela frente.

Além disso, o nosso corpo é um grande sabotador, pois é, quando estamos perdendo peso, ele entende que estamos passando por privação de comida, e o fdp lindo que só acaba armazendo toda a caloria dos alimentos que ingerimos, daí o que muitas colegas reclamam pois não entendem como podem não estar perdendo peso se estão seguindo a RA direitinho? Um jeito de ser mais esperta que o seu corpitcho sabotador é mandar comida no mesmo de 3 em 3 horas, pois ele não vai achar que está faltando comida, entendeu o truque!

Em um dos meus lanchinhos eu sempre vou de iogurte desnatado, eu particularmente gosto muito e fico variando as marcas e sabores para não enjoar. Um dos que mais gosto é o Activia Zero, já tinha experimentado os sabores de morango e ameixa e ontem comprei os sabores que eles lançaram para o verão: abacaxi com hortelã e maracujá, adorei são bem levinhos, próprios para os dias mais quentes, fica a dica! 


O melhor de tudo é o garoto propaganda: Olivier Anquier, o bophe é lindo, tem sotaque francês e ainda manda bem na cozinha!

Beijos!

terça-feira, 25 de outubro de 2011

Colocando a conversa em dia

Olá Pessoal,

Todas 100%? Espero que sim! Tenho andado um bom tempo sem postar, acho que é uma fase, já tive época de euforia com o blog, postava praticamente todos os dias, mas agora estou meio desanimada. Mas desanimada só com as postagens ok, pois estou seguindo firme com a minha RA e a AF. Aliás estou treinando todos dias (exceto sábado e domingo né), estou no meu projeto particular Dani Saradjénha Verão 2012, kkkkk!!!

Tenho acompanhando sempre os blogs de vocês, adoro saber do dia a dia de cada uma e fico muito feliz mesmo quando vejo a animação de vocês com a RA e a AF, fico muito contente mesmo. Esse mundo bloguístico tem isso de bom, acompanhamos, torcemos e damos força uma para outra, isso é muito importante né!

Por falar nisso, quando comecei no meu processo de emagrecimento, meio desacreditando que fosse conseguir, eu comecei a acompanhar a história da Lorena do blog Meu Sucesso na Balança. Li todos os posts desde o começo e tornou-se minha leitura diária. A história dela é incrível, emagreceu somente com RA e AF, é uma pessoa super consciente da sua saúde e ficou com um corpo maravilhoso. Porém, ela acabou passando por alguns problemas na vida pessoal e parou de postar por um bom tempo, mas essa semana ela ressurgiu com um post dissendo-se meio desanimada, que tinha ganhando um pouco de peso e pedido o apoio e pensamento positivo das suas leitoras. Acho legal, aquelas que ainda não conhecem, darem uma visitinha no blog da Lorena e conhecer a história linda dela.

Bom é isso! É para fazer um pouquinho de suspense tcham tcham tcham!!! Segue uma fotinha que tirei depois de uma sessão de fotos para outra revista falando sobre o meu emagrecimento. Em breve conto a novidade.

Grande beijo!


Não queria tirar de jeito nenhum essa maquiagem baphônica


segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Malhação em Domicílio

Olá Pessoal,

Tirei uma mini férias (10 dias apenas) e como malho em uma academia perto do meu trabalho, ficou difícil  ir à mesma, pois da minha residência até o centro da cidade (onde fica a academia) são, aproximadamente, 40 minutos de trânsito, então não rola mesmo, pois não sou nenhuma rata de academia para me despencar até o centro em plena férias.

Mas também não dá para ligar o sedentário mode on né, pois quem malha sabe que demoramos para ganhar massa magra e para perder basta apenas uma semaninha.

Então, me virando nos 30, lancei mão de um kit de elásticos que comprei a muito tempo atrás pela internet. Nesse kit vem 3 elásticos (aparelhos) diferentes, cada um para trabalhar grupamentos musculares diferentes, uns livrinhos com as dicas de exercícios e alongamentos e um DVD.

Hoje trabalhei com o elásticos que eles chamam de legs up e serve para definir glúteos e coxas.

Obviamente não substitui o treino em uma academia com o acompanhamento de um professor, mas serve muito bem quando não se tem tempo e/ou grana para frequentar uma academia e é muito bom para levar em viagens também.

Alguns dos exercícios que fiz hoje:

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Posterior de coxa
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Abdominal
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Glúteos e coxas
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Quadríceps
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Livrinhos do kit
Para quem interessar o site do kit é http://www.cepall.com.br/

Beijos!

quinta-feira, 13 de outubro de 2011

Um carinho vale muito!

Olá Pessoal,

Hoje nem ia postar nada, mas resolvi entrar no blog para dar aquela espiadinha nos blogs amigos e então, surpresa, me deparo com um post lindo da Marjorie em minha homenagem.

Gente, não preciso nem disser o tamanho da minha emoção com tanto carinho. Eu que comecei esse blog meio que desprentesiosamente, apenas com o objetivo de compartilhar a minha caminhada na RA e AF, aos poucos, fui procurando, através dela, incentivar aquelas, que assim como eu um dia estive, estão desanimadas, achando que é muito difícil, que é melhor se conformar com os quilinhos a mais e deixar esse sonho para lá. Eu tenho a disser: não desistam nunca, é possível, você merece, vamos a luta!

 Não é fácil, não quero enganar ninguém, mas é possível, e tudo que é mais difícil de conquistar tem um sabor maior, né!

Aquelas que ainda não conhecem o blog da Marjorie vale a pena dar uma passadinha e conhecer essa menina linda e guerreira, clica aqui!

Acreditem, beijos!

terça-feira, 11 de outubro de 2011

Comemorando a criança que existe em nós

Olá Pessoal,

Gostaria de agradecer todo o carinho nos comentários de vocês. As lindas palavras daquelas que entendem que isso é mais do que sair em uma revista, mas uma vitória pessoal, vocês são lindas e me fazem muito feliz!

Amanhã é feriadinho, dia das crianças, adoroooo, até porque sou uma eterna criança, uma criança que viveu uma infância ótima e aproveitou muito.

Fui uma criança que jogou Pacman no Atari, brincou de pique esconde, queimada e salada mista, hehehe!!!

Sou do tempo do disco de vinil, fita cassete e walkman. Dançava ao som de "Thriller" de Michael Jackson, negro.


Era fã de RPM e meu Menudo favorito era o Ricky, antes dele sair do armário, abafa!


Assistia aos clássicos Heman, Thundercats e o inesquecível Caverna do Dragão


Vi Pirlimpimpim e Superfantástico e tinha os discos, de vinil, das trilhas sonoras


Sonhei em ser paquita e o meu filme preferido era Os Saltimbancos Trapalhões


Bala juquinha era a minha guloseima favorita.


E paro por aqui, senão daqui a pouco vão disser que sou praticamente um dinossauro, hehehe!!!

Feliz Dia das Crianças!!!!

"Procuro viver de forma a não envergonhar a criança que eu fui"
José Saramago

quinta-feira, 6 de outubro de 2011

Revista Boa Forma - Edição Outubro/2011 - Eu Consegui!

Olá Pessoal,

Gente esse ano está quase acabando não é mesmo, e eu posso disser que, para mim, ele foi o ano das emoções, passei pelo sufoco da minha operação, tive uma recuperação abençoada e consegui atingir a minha meta no emagrecimento, quanta coisa, ufa, mas posso disser que valeu a pena, aprendi muito com tudo.

Hoje venho dividir um fato com vocês que me deixa muito emocionada e me prova mais uma vez que nada é por acaso e que um sonho pode sempre se torna realidade.

Ano passado, nesse mesmo mês de outubro eu comprei a revista Boa Forma (Guilhermina Guinle na capa) e vi o Desafio de Verão que consistia, mais ou menos, no seguinte: você tinha que tirar um foto de corpo inteiro com biquini segurando a revista de outubro e a partir daí seguir uma dieta e atividades físicas sugeridas na revista e em dezembro você tirava uma nova foto segurando a edição de dezembro (foi a Adriane Galisteu), também de corpo inteiro e biquini, e mandava mostrando o seu emagrecimento nesse período e concorria a uma viagem em um cruzeiro. Eu fiquei toda animada, cheguei em casa coloquei meu biquini e fotografei. Naquela época já tinha começada a minha RA e AF e já estava pensando uns 70kg. Olha a fotinha aí



O tempo passou, e em dezembro estava com 65 kg, mas devido ao acidente de carro e a cirurgia, não consegui fazer a foto do depois e enviar para a revista, ou seja apesar de ter tido um super resultado no emagrecimento não consegui participar do Desafio.

Mas lembra do que eu falei antes: "sonho pode sempre se torna realidade". Pois é, exatamente um ano depois, eu estou na matéria "Eu Consegui" exatamente da edição de outubro da revista.

Link da matéria, clica aqui!



Agora diz para mim se o acaso existe? Beijos!

quarta-feira, 5 de outubro de 2011

Sumida, mas nem tanto

Olá Pessoal,

Estou mega sumida né! Mas não desisti do meu bloguito não e ando passado no blog de todas, mesmo não tendo comentado, estou a par de tudo.

Estou investido na malhação. Agora que já atingi meu peso ideal, quero ficar saradjinha, então estou treinando de segunda a sexta, e o resultado disso é que chego em casa morta com farofa e sem muito ânimo para o blog. Mas semana que vêm vou tirar uns 10 diazinhos de férias e pretendo colocar tudo em ordem, ok!

Grande beijo a todas, estou com muitas saudades desse cantinho.



terça-feira, 20 de setembro de 2011

Niver do meu amorzinho!!!!

Hoje é o aniversário do meu marido lindo.

Fred, como eu sei que você bisbilhota o blog de vez em quando, vou fazer essa homenagem e apesar de saber que você adora me ouvir cantado (kkkkkk!!!!!!), vou postar os versos dessa canção que eu acho uma das declarações de amor mais bonita.

"Eu tenho tanto pra lhe falar
Mas com palavras não sei dizer
Como é grande o meu amor por você
E não há nada pra comparar
Para poder lhe explicar
Como é grande o meu amor por você
Nem mesmo o céu nem as estrelas
Nem mesmo o mar e o infinito
Não é maior que o meu amor
Nem mais bonito
Me desespero a procurar
Alguma forma de lhe falar
Como é grande o meu amor por você
Nunca se esqueça, nem um segundo
Que eu tenho o amor maior do mundo
Como é grande o meu amor por você "
(Roberto Carlos)


quinta-feira, 15 de setembro de 2011

Sapato online?

Olá Pessoal,

Pois é, me aventurei a comprar um sapato pela internet e posso disser que a minha experiência foi ótima. Fiz a compra numa quinta-feira e no sábado ela chegou.

Aí, o meu marido fez a seguinte pergunta: "E se não servir?". Bom, no site eles dissem que fazem a troca, mas nesse caso não precisei pois a sandália ficou perfeita, e apesar do salto alto, ela é super confortável.

O que posso disser é que adorei a rapidez na entrega e que ficou bem mais barato que comprar em uma loja, vou virar freguesa com certeza.
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Apaixonada!!!
Passarela Calçados
Beijos!

PS. Não é publieditorial, ok!

terça-feira, 13 de setembro de 2011

Boa Forma - Edição Setembro 2011

Olá Pessoal,

Saiu a edição da Revista Boa Forma de setembro e na seção "Eu Consegui" a história da linda Juliana Marino que conheci no dia em que fotografamos para a revista.

A história dela é linda e serve de exemplo para muitas que estão querendo alcançar o peso ideal com boa alimentação e exercícios físicos.

Não deixem de conferir! Beijos!

PS. A minha é a próxima edição, a de outubro (ansiedade é o meu nome, rs...rs!)

domingo, 11 de setembro de 2011

Mosaico de Gelatina


Olá Pessoal,

Está receita de Mosaico de Gelatina é muito fácil de fazer, saborosa e além disso tem gosto de infância.

Vamos ao passo a passo desta delícia:


Mosaico de Gelatina

Ingredientes:

  • 1 pacote de gelatina vermelha zero
  • 1 pacote de gelatina verde zero
  • 1 pacote de gelatina amarela zero
  • 1 pacote de gelatina roxa zero


Faça cada pacote com 1/2 xícara de água quente e 1 xícara de água temperatura ambiente pois fica no ponto mais fácil de cortar em cubinhos.

Coloque cada uma das gelatinas em forma quadrada ou retangular e leve à geladeira até endurecer.

Mosaico de Gelatina


Modo de Preparo:

Corte as gelatinas prontas em cubinhos, junte todas em um pirex e coloque o creme.

Mosaico de Gelatina

Ingredientes do Creme:

  • 1 pacote de gelatina sem sabor
  • 2 potes de iogurte natural desnatado
  • 2 colheres de sopa de leite desnatado em pó
  • 1 xícara de água morna
  • 1 colher de sopa de margarina light sem sal
  • 1 colher de sopa de adoçante em pó

Prepare a gelatina sem sabor de acordo com as instruções da embalagem e bata no liquidificador com os demais ingredientes, adicione o creme e leve para gelar até endurecer.

Mosaico de Gelatina


Esta receita está na página Receitas junto com as outras do blog.

Para imprimir ou salvar a receita basta clicar no botão Print logo abaixo.

Beijos!!!


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quarta-feira, 7 de setembro de 2011

RA devagar e aos poucos

Olá Pessoal,

Como estão de feriado? Estes feriados no meio da semana são esquisitos, tipo ontem foi sexta e hoje já é domingo, hehehehe!!!!

Bom, como já postei aqui, eu tinha rompido as fibras do músculo da coxa esquerda e fiquei um tempão de molho, sem RA nenhuma. Mas semana passada voltei, só  que ainda não passo voltar ao boxe (buuuááá), só musculação, trabalhando somente resistência e nada de força, pois como fiquei muito tempo parada devido à recuperação da minha cirurgia no início do ano (5 meses), a minha musculatura ficou bem frágil e agora preciso recuperá-la, pelo menos é melhor do que ficar sem RA nenhuma, tipo uma batatinha de sofá, kkkkk!!!!

Esta semana recebi um email dizendo que a minha entrevista na revista BOA FORMA vai sair na edição de outubro, agora aguenta a ansiedade até lá!

Postei umas fotos de uma goiabada diet que comprei e achei bem delícia (gordinha MODE ON!).

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Acompanha com requeijão light, pois eu sou mineira e não vivo sem um quejim, hehehe!!!
*Update: Essa goiabada tem só 7kcal por colher de sopa
Beijos!

sexta-feira, 26 de agosto de 2011

Parabéns para mim e Bolo Light de Caneca

Olá Pessoal,

Eehhhh!!!! Hoje é meu dia, adoro meu aniversário, mesmo ficando mais velha, 36 anos mas com corpinho de 35, hehehe!!!!

Deixando de brincadeira, eu amo o meu aniversário, pois apesar do tempo ter trazido algumas ruginhas, uns fiozinhos de cabelo branco e a ação da gravidade, me trouxe também mais aprendizado, paciência, tolerância e vontade de viver. Este ano vou comemorar mais ainda pois além de estar no meu peso desejado, tive uma segunda chance de viver depois de todo o sufoco do começo do ano.

Bom, mas deixando de conversar, para comemorar o meu aniversário no blog não poderia ser diferente, trouxe mais uma receita legal para vocês. Sabe aquela  vontade de comer um bolo, mas medo das calorias e dificuldade de comer só um pedaço vendo aquele tabuleiro inteiro, pois eu tenho a solução, vai de bolo de caneca colega, light, saboroso e o melhor, porção individual.

Você vai precisar de uma caneca com capacidade de pelo menos 300 ml e de material que possa ir ao micro-ondas, ok!

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Anota aí: 1 ovo, 3 colheres de chá de óleo, 4 colheres de sopa RASAS de adoçante em pó, 4 colheres de sopa de suco de laranha light, 5 colheres de sopa RASAS de farinha de trigo e 1 colher de café RASA de fermento em pó
Presta atenção que as colheres são RASAS, não é colher de MÃE, ok

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Bata bem o ovo na caneca e acrescente o óleo e o adoçante e misture bem

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Acrescente o suco, a farinha de trigo e por último o fermento. Leve a caneca ao micro-ondas por 3 minutos (coloca um pratinho por baixo para evitar possíveis sujeiras)

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Com o seu bolo ainda quente, despeje por cima uma mistura de 1 colher de sopa de adoçante em pó e 2 colheres de chá de suco de laranja light. Pronto, viu só que facílimo

Amigas lotem a minha caixa de comentários me desejando feliz aniversário, porque eu mereço né! E parafraseado Gonzaguinha:
"...Somos nós que fazemos a vida
Como der, ou puder, ou quiser...
Sempre desejada
Por mais que esteja errada
Ninguém quer a morte
Só saúde e sorte..."
Beijos!


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terça-feira, 23 de agosto de 2011

O Rio de Janeiro continua lindo! Bondinho Pão de Açúcar e Monumento Nacional aos Mortos da 2ª Guerra Mundial


Olá Pessoal,

Mais uma da série que eu adoro e que enaltece as belezas da cidade do meu coração.

Em abril deste ano, fui conhecer o bondinho do Pão de Açúcar, um passeio bem de turista, inclusive pelo preço que eu acho um tanto caro, mas vale a pena, né!

Fui em um sábado de sol (bem calor por sinal) e por um milagre peguei pouca fila. Você compra o ingresso do bondinho e tem direito aos dois trajetos.

Primeiro ele vai da Praia Vermelha ao Morro da Urca e lá você desce e se deslumbra com a vista maravilhosa e tira muitas fotos, claro. Tem lanchonete, banheiros, uma empresa que faz voos panorâmicos de helicóptero (pago à parte) e um teatro que funciona tipo um mini museu.

Daí, quando você cansar, você entre na fila e pega o bondinho para o segundo trajeto. Agora ele vai do Morro da Urca ao Pão de Açúcar. Mais vista linda, mais fotos. Tem lanchonete, banheiro, lojinha de lembrancinhas e para os mais abonados, uma joalheria Amsterdar Sauer, porque gente rica compra lembracinhas com pedras preciosas tá meu bem!


bondinho Pão de Açúcar


bondinho Pão de Açúcar

bondinho Pão de Açúcar


bondinho Pão de Açúcar



Depois fomos visitar o Monumento Nacional aos Mortos da 2ª Guerra Mundial. Não sei o porquê mas o meu marido é vidrado nessas coisas da 2ª Guerra, tem livros, DVDs, miniaturas.

A visitação é grátis. Tem o memorial aos mortos, eu achei bem triste o lugar porque você vê a idade que os soldados morreram, tem vários de 18 anos, e dá uma angústia, pelo menos em mim.

Tem também a exposição de vários objetos da 2ª Guerra, para que gosta vale a visita.

Monumento aos Mortos da 2ª Guerra Mundial


Beijos!!!

domingo, 21 de agosto de 2011

Hamburguinhos de Espinafre com Aveia

Olá Pessoal,

Como estão todas vocês? Hoje venho com uma receita bem nutritiva e muito saborosa. Para aquelas que têm criança em casa, é uma maneira muito legal de fazer a criançada comer espinafre. Então, mãos à massa:

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Refogar, em uma panela antiaderente, espinafre picadinho com os seus temperos de costume (alho, cebola, só não vale colocar óleo ou azeite, ok).
Eu usei um pacote de 400 gramas de espinafre congelado, mas você pode usar um maço do fresco.

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Espere o espinafre esfriar e junte: 3 colheres de sopa de queijo ralado light, 3 claras, 1 xícara de chá de aveia em flocos finos, 1 colher de café de fermento em pó e sal gosto (lembre-se que o queijo já tem sal, então prove um pouquinho para ver se está bom).

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Misture tudo (tem que colocar a mão na massa, literalmente!) e divida em 8 porções.

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Pegue cada porção e aperte na mão, dando um formato de hamburguer. Leve para grelhar dos dois lados em uma frigideira antiaderente (sem óleo ou azeite, ok!).

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Hamburguinhos prontos para serem saboreados! Beijos e ótima semana!


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terça-feira, 16 de agosto de 2011

Doce de Maçã com Gelatina Light

Olá Pessoal,

Tempão sem receitas aqui no blog, né! Mas para compensar, trouxe uma receita ótima, poucos ingredientes, fácil de fazer, levinha e muitoooo gostosa. Vamos lá!


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Você vai precisa de 5 maçãs médias, 1 pacote (ou caixinha) de gelatina light de morango e 1 copo de água em tempertaura ambiente. Só isso colega!

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Descasque as maçãs, tire as sementes, pique em 4 pedaços e coloque em uma panela.

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Adicione a gelatina dissolvida com aquele 1 copo de água.


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Tampe a panela e deixe lá quietinha por no mínimo 6 horas, o melhor é deixar de um dia para o outro, para a maçã ir pegando o gosto. Enquanto isso amiga, vai caminhar, fazer umas abdominais, namorar o bophe...vai gastar energia colega!!!!

Depois do tempo de descanso, cozinhe em fogo bem baixinho com a panela tampada, por 45 minutos. A tampa da minha panela tem um buraquinho por onde sai o vapor, se a sua não tiver, deixe uma pequena abertura para o vapor sair, ok!

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Doce cozido, coloque numa travessa, pote...onde você quiser e leve à geladeira por 1 hora.

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Agora é só se deliciar com esse doce lindo, gostoso, light e tudo de bom. Se o seu lado gordinha louca gritar, pode acrescentar uma bola (umazinha só) de sorvete light, fica divino!!!!

Beijos!


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sábado, 13 de agosto de 2011

Queridas, voltei!!!

Olá Pessoal,

Estou de volta e com as energias positivas de vocês, tudo deu certo!

Para ninguém morrer de curiosidade, não sou tão bandida assim, hehehe!!!! Eu fui à São Paulo fazer um ensaio fotográfico para a Revista Boa Forma. Pois é, muita emoção, vou sair na seção "Eu Consegui". Ainda não sei a edição, pois havia mais duas garotas fotografando para a mesma seção, mas aguardem que assim que eu souber aviso para vocês poderem dar aquela força para a amiga e comprarem a minha revista, né!

Depois que a reportagem for publicada, faço um posts comentando todos os detalhes. Só posso disser que foi tudo maravilhoso, a equipe toda super profissional e super carinhosos comigo, adorei, tive meu momento Giselle Bundchen, hehehe!!!!

Bom, hoje fui fazer umas comprinhas de roupas e achei esta blusinha linda e na promoção (R$ 39,90) na Renner . Dá para fazer vários looks, mais casual para ir ao shopping, ao cinema ou mais arrumadinho para ir ao trabalho.

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Look para bater perna no shopping

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Deu para notar que eu gostei, pois comprei duas versões, hehehe!!!
Beijos!
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